Le yin yoga
Je conseille le yin yoga et hatha yoga doux aux personnes qui débutent le yoga pour découvrir en douceur les postures.
Le Yin Yoga est très apprécié des personnes qui ont des pathologies aux genoux et qui ne peuvent pas pratiquer un yoga traditionnel.
Le Yin Yoga est très thérapeutique pour les personnes ayant des douleurs de dos et de hanches. Il assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos, soulageant les douleurs dorsales ou lombaires, chroniques ou ponctuelles.
C’est un yoga statique, principalement au sol, très méditatif.
En tenant la posture dans la durée, grâce à l’attention portée au souffle, le corps va s’ouvrir, les tensions vont disparaître. En effet, une fois l’immobilité du corps atteinte, nous relâchons les tissus superficiels, les muscles, ce qui permet d’agir sur les tissus profonds conjonctifs. Nous laissons la structure la plus profonde de notre corps (notre squelette) s’exprimer.
La grande majorité des postures se font au sol. Chaque posture est tenue en statique pendant une durée de trois à cinq minutes minimum ce qui constitue une méditation en soi.
Cours de Yin yoga : éveiller l’énergie en soi
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Cours de Yin yoga : Anahata chakra
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Cours de Yin yoga : soulager la sciatique
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Cours de Yin yoga restauratif
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Cours de Yin yoga sur le psoas, bassin et détente des hanches
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Cours de Yin yoga : se régénérer des pieds à la tête
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Cours de Yin yoga pour les articulations des genoux, le dos et les épaules
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Cours de Yin yoga : ouverture du coeur V1 –
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Cours de Yin yoga : ouverture du coeur V2
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Cours de Yin yoga : détendre le bas du dos
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Cours de Yin yoga : créer de l’espace en soi
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Cours de Yin yoga V7
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Cours de Yin yoga V5
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Cours de Yin yoga V4
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Cours de Yin yoga V3
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Yin Yoga 1
En tenant la posture dans la durée, grâce à l’attention portée au souffle, votre corps va s’ouvrir, les tensions vont disparaître.
Yin yoga pour le dos, colonne vertébrale, hanches
Cette pratique douce de yin yoga va détendre, assouplir vos hanches, dos et amener du prana dans votre axe de vie la colonne vertébrale.